#024: Hast du manchmal das Gefühl, mit der Geschwindigkeit, in der sich die Welt momentan dreht, überfordert zu sein? Versetzt dich die Flut an Anforderungen, die der Alltag momentan für dich bereit hält, in Anspannung und Stress? Grübelst du immer wieder über die Zukunft? Oder blickst du oft in die Vergangenheit und fragst dich, was du gestern hättest anders, schneller oder besser machen können?
In dieser Folge laden wir dich dazu ein, den gegenwärtigen Moment, das JETZT, zu fokussieren um so mehr Achtsamkeit/ Mindfulness in deinem Alltag zu kultivieren. Wir befassen uns mit dem Begriff "Mindfulness" und gehen darauf ein, inwiefern das Gehirn in der Lage ist, sich zu verändern (Stichwort Neuroplastizität). Mindfulness ist lernbar!
Wenn du nach dieser Folge noch mehr zu dem Thema erfahren magst, und selber üben möchtest, dann komm in unseren kostenfreien virtuellen Mindfulness Workshop, Infos und Anmeldung unter www.mindfulness-campus.de

Lasse gerne eine Bewertung da und/ oder sende uns eine Email mit Feedback, Themenwünschen und auch Verbesserungsvorschlägen für unseren Podcast an: feedback@herzundhirn.de

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Shownotes:

• Komm in unseren kostenfreien Mindfulness Workshop! Infos und Anmeldung unter www.mindfulness-campus.de

• Chade-Meng Tan's Buch "Search Inside yourself" und das weltweite Mindfulness Programm bei Google, mit dem Chade-Meng wahre Pionierarbeit leistete!

• John Kabat-Zinns Buch "Gesund durch Meditation" und sein MBSR Programm https://www.mbsr-verband.de/

• Joana Breidenbach & Bettina Rollows Buch "New Work needs Inner Work"

• Esther & Johannes Narbeshuber's Buch "Mindful Leader"

• Und das fantastische Salzburger Achtsamkeitsmodell: https://www.mindfulleader.at/hintergrund/

Weitere Links

Nele Kreyßig (Profil & Social Media Kanäle --> vernetze dich gerne mit Nele!): https://nele.hr-pi.de
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